Привет! Меня зовут Сергей Куваев. Это мой дополнительный канал.

instagram.com/sergeykuvaev

Подписка на основной канал www.youtube.com/channel/UCixWVsMbvpmDoyR3qTsTl2A?sub_confirmation=1

Вечерний Ургант — Йен Сомерхолдер, Ивана Чаббак, Александр Васильев. 174 выпуск, 29.05.2013 (Ian Somerhalder, Ivan CABAC)

В гостях у Ивана Американский актeр Йен Сомерхолдер, Ивана Чаббак — голливудский тренер по актерскому мастерству.
Музыкальный гость: Yoav — «Club Thing»

Каждый день — новый выпуск! Подписывайтесь! bit.ly/Subscribe_UrgantShow
Вечерний Ургант Выпуски – bit.ly/UrgantShow
Взгляд снизу — bit.ly/VzgliadSnizu
Музыкальная студия А.Гудкова — bit.ly/MusicGudkov
Острый репортаж с Аллой Михеевой — bit.ly/AllaMiheeva
Новости от Ивана — bit.ly/NewsFromUrgant
Музыкальные номера — bit.ly/MusicVideosUrgantShow
Пойдём в кино, Оксана! — bit.ly/Poydem_v_Kino
«Я живу!» с Антоном Комоловым — bit.ly/A_Komolov
Дамский клуб — bit.ly/Ladies_Club
Пять вспышек прекрасного — bit.ly/5_vspyishek
Я спросил у пользователя — bit.ly/Ya_sprosil_u_polzovatelya
Культурные приключения Мити и Вити — bit.ly/Mitya_Vitya
Что вижу, то пою — bit.ly/ChtoVizhuToPoyu
Ми-ми-ми — bit.ly/Mitya_Vitya

WEBSITE: urgantshow.ru/
Facebook: www.facebook.com/vechernij.urgant
VK: vk.com/vecherniy.urgant
Twitter: twitter.com/urgantcom
G plus.google.com/u/0/b/100595239816245369745/…
Instagram: instagram.com/vecherniy_urgant

Привет! Меня зовут Сергей Куваев. Это мой дополнительный канал.

instagram.com/sergeykuvaev

Подписка на основной канал www.youtube.com/channel/UCixWVsMbvpmDoyR3qTsTl2A?sub_confirmation=1

Сегодня главное блюдо — бицепс! Покажем топовые упражнения на бицепс. Разберём основные тренировочные подходы и методики, как правильно выстроить мотивацию и конечно возьмём интервью у спортсменов в зале с небольшой примесью садизма и юмора. Ты готов взорвать свои банки?

Заказать индивидуальную программу тренировок ПП. Напиши в директ телеграм или инстаграм.

Наш телеграм-канал: t.me/fitneskemp
Наш инстаграм: instagram.com/fitnesweekends
Фитнес-выходные: fit-days.ru/

00:00 Го!
00:49 Введение
01:14 Анатомия бицепса
03:15 Как не надо качать бицепс! Ошибки.
04:31 Техника и полезная инфа.
05:51 1. Подъем штанги стоя.
06:56 2. Сгибание с EZ штангой.
08:15 3. Подъемы в TRX/
09:04 4. Гантели. Сгибание на бицепс.
10:59 5. Сгибание рук сидя в тренажере
11:55 Интервью с Виктором.
15:36 Интервью с Серегой.

________________

ПОДПИСЫВАЙСЯ И БЕЙ В КОЛОКОЛ!
________________

#бицепс
#тренировкарук
#тренировка
#руки
#банки
#зож
#объемныеруки
#упражнениянабицепс
#силоваятренировка
#прокачкатела
#внутренняяголовка
#мышцырук
#прокачкарук

Мой инстаграм ➮ www.instagram.com/sergeykuvaev/
Маки www.instagram.com/maki_kiriyama/

✔ Реклама на канале и в группе
vk.com/topic-10696410_30865757

Я уже 9 лет живу в Японии и наконец решил купить себе автомобиль! Моя знакомая девушка Оля, два года назад устроилась работать автомехаником в японский сервис. Она согласилась помочь мне с выбором машины и за одно рассказать о своей работе и жизни в Японии. Это первая часть. Продолжение смотрите скоро на канале!

Мой инстаграм ➮ www.instagram.com/sergeykuvaev/

✔ Реклама на канале и в группе
vk.com/topic-10696410_30865757

Японка Аяко ответила на все мои пикантные вопросы о том, как соблазнить девушку и не облажаться.

Я уже 10 лет живу в Японии и мне есть что рассказать и показать.

Мой инстаграм ➮ www.instagram.com/sergeykuvaev/

Все, что ты хотел знать о реальной жизни в Японии на моем канале. Беседы с японцами на разные актуальные темы, репортажи, влоги.

Реклама на канале
sergeykuvaevbz@gmail.com

★Кто такой Коки?
Я-японец и изучаю русский язык 7 лет.
Живу с русской женой Наташей в Японии.
На моём канале рассказываю про Японию с точки зрения японца и показываю нашу повседневную жизнь в Японии!

Выкладываю новое видео каждую неделю!

Подпишитесь на мой канал и не упустите новое видео!

★О чем это видео?
Я встречался с японками и русскими и в этом видео рассказываю о разнице в любовных отношениях между Россией и Японией со своего опыта!

★Социальные сети
Instagram: www.instagram.com/koki_jp_ru/
*Секрет о Японии и нашей жизни с Наташей в Японии.

ВК: vk.com/public190382935
*Японский язык каждый день!

Twitter: twitter.com/kokijpru1
*Ежедневные замечания о жизни в Японии!

Приятного просмотра!

★Кто такой Коки?
Я-японец и изучаю русский язык 7 лет.
Живу с русской женой Наташей в Японии.
На моём канале рассказываю про Японию с точки зрения японца и показываю нашу повседневную жизнь в Японии!

Выкладываю новое видео каждую неделю!

Подпишитесь на мой канал и не упустите новое видео!

★О чем это видео?
В жизни в России я заметил, что есть классные русские вещи, которых нет у нас в Японии!
В этом видео я рассказываю о русских вещах, с которыми я сталкивался в России!

★Социальные сети
Instagram: www.instagram.com/koki_jp_ru/
*Секрет о Японии и нашей жизни с Наташей в Японии.

ВК: vk.com/public190382935
*Японский язык каждый день!

Twitter: twitter.com/kokijpru1
*Ежедневные замечания о жизни в Японии!

Приятного просмотра!