Сегодня главное блюдо — бицепс! Покажем топовые упражнения на бицепс. Разберём основные тренировочные подходы и методики, как правильно выстроить мотивацию и конечно возьмём интервью у спортсменов в зале с небольшой примесью садизма и юмора. Ты готов взорвать свои банки?
Заказать индивидуальную программу тренировок ПП. Напиши в директ телеграм или инстаграм.
00:00 Го!
00:49 Введение
01:14 Анатомия бицепса
03:15 Как не надо качать бицепс! Ошибки.
04:31 Техника и полезная инфа.
05:51 1. Подъем штанги стоя.
06:56 2. Сгибание с EZ штангой.
08:15 3. Подъемы в TRX/
09:04 4. Гантели. Сгибание на бицепс.
10:59 5. Сгибание рук сидя в тренажере
11:55 Интервью с Виктором.
15:36 Интервью с Серегой.
★Кто такой Коки?
Я-японец и изучаю русский язык 7 лет.
Живу с русской женой Наташей в Японии.
На моём канале рассказываю про Японию с точки зрения японца и показываю нашу повседневную жизнь в Японии!
Выкладываю новое видео каждую неделю!
Подпишитесь на мой канал и не упустите новое видео!
★О чем это видео?
Я рассказываю о 4 плюсах в том, что я знаю русский язык в Японии.
Документальный фильм «На пути к доверию: русские в Японии».
Снятый при поддержке Международного фонда Шодиева в прошлом году, этот фильм является частью цикла, посвященного взаимоотношениям России и Японии.
«На пути к доверию: русские в Японии» – полнометражный фильм, посвященный истории отношений двух стран и людям, которые на протяжении двух столетий стремились подружить народы России и Японии. Фильм повествует об уникальных исторических событиях, до сих пор остававшихся неизвестными для широкой аудитории. Японская татуировка Николая Второго, гений кимоно Иттику Кубота и его заключение в Сибири, элитный шоколад Morozoff в Кобэ, бейсбольный стадион имени Старухина на Хоккайдо – об этом и многом другом узнают зрители фильма.
В сентябре 2019 года фильм был показан на XVII Международном кинофестивале стран Азиатско-Тихоокеанского региона «Меридианы Тихого».
Автор сценария и основной рассказчик фильма – Александр Панов, доктор политических наук, заведующий кафедрой дипломатии МГИМО МИД РФ, Чрезвычайный и Полномочный Посол России в Японии (1996–2003). Режиссёр − Марина Киреева. Продюсер фильма – Ольга Монахова, директор Представительства Международного фонда Шодиева в России.
•••
A documentary about Russian-Japanese relations ‘Building Trust: Russians in Japan’. Created with the support of the International Chodiev Foundation, this is the second film in a trilogy dedicated to the history of relations between two countries. The documentary tells a story of people who made their contribution to the strengthening of Russian-Japanese relations.
Numerous unique, previously unknown historical facts are showcased for the first time in this film. The Japanese tattoo of Russian Tzar Nicholas II, textile art genius Itchiku Kubotas imprisonment in Siberia, the popularity of Russian chocolate ‘Morozoff’ in Japan, a Russian, Japan-raised baseball player Victor Starukhin: viewers will have a chance to find out about these and many other fascinating stories in this film.
The documentary was screened at the XVII Asian-Pacific International Film Festival in Vladivostok in September last year.
The script was written by Alexander Panov, Doctor of Political Sciences, the Head of Department for Diplomatic Studies at the Moscow State Institute of International Relations (MGIMO), the Ambassador Extraordinary and Plenipotentiary of the Russian Federation to Japan (1996-2003). The film was directed by Marina Kireeva and produced by Olga Monakhova, Head of the Representative Office, ICF Russia.
Привет. Меня зовут Катя, мой муж Кюдэ — кореец. Мы вместе уже семь лет, пять из которых живем в Южной Корее, г. Пусан. Решили вести свой канал на Ютьюбе, чтобы показать вам Южную Корею и немного рассказать о нашей жизни.
В этом ролике мы покажем, как обычно проходят корейские вечеринки. Приятного просмотра!;)
Ссылка на секретную серию для взрослых про развратный Пхукет в конце описания.
В этой серии мы заехали на фруктовую ферму и перепробовали все таиские фрукты, включая дуриан. Если вы его никогда не пробовали, то обязательно посмотрите
Все серии Кругосветки:
Хлопки Кругосветки! Обязательно посмотрите. Короткое креативное видео youtu.be/8B-sm4Dwz6U
1. Россия. Москва — Чебоксары. Правила Кругосветног опутешествия youtu.be/U1q9ee6GBIQ
Похоже, что китайский дракон не на шутку раскашлялся огнем ярости: он с удовольствием проглотил бы американского ястреба, и порвал бы его в клочья, если бы для него самого это не было таким трагичным…
Жанр кабуки сложился в XVII веке на основе народных песен и танцев. И изначально им занимались только женщины. Затем место женщин-исполнительниц ролей заняли юноши. С 1653 году труппах кабуки могли выступать только зрелые мужчины. Этот театр выдержал конкуренцию драмой западного типа и до сих пор самым массово-популярным зрелищным искусством, – рассказал Виктор Мазурик, доцент кафедры японской филологии Института стран Азии и Африки МГУ им.М.В.Ломоносова, кандидат филологических наук о Японии.
