Сегодня главное блюдо — бицепс! Покажем топовые упражнения на бицепс. Разберём основные тренировочные подходы и методики, как правильно выстроить мотивацию и конечно возьмём интервью у спортсменов в зале с небольшой примесью садизма и юмора. Ты готов взорвать свои банки?
Заказать индивидуальную программу тренировок ПП. Напиши в директ телеграм или инстаграм.
00:00 Го!
00:49 Введение
01:14 Анатомия бицепса
03:15 Как не надо качать бицепс! Ошибки.
04:31 Техника и полезная инфа.
05:51 1. Подъем штанги стоя.
06:56 2. Сгибание с EZ штангой.
08:15 3. Подъемы в TRX/
09:04 4. Гантели. Сгибание на бицепс.
10:59 5. Сгибание рук сидя в тренажере
11:55 Интервью с Виктором.
15:36 Интервью с Серегой.
Как празднуют свадьбу во Вьетнаме? Как живут русско-вьетнамские семьи? Как во Вьетнаме относятся к межнациональным бракам? На кого больше похожи русско-вьетнамские дети? Как познакомиться с вьетнамской девушкой? Есть ли во Вьетнаме секс до свадьбы? Сколько стоит отпраздновать свадьбу во Вьетнаме? Как живётся с вьетнамской тёщей?
Смотрите эпохальное видео про мою свадьбу с Тхао, а также о том, что за этой свадьбой последовало. Приобщайтесь, приезжайте во Вьетнам и женитесь!
АВТОРСКИЕ, НЕСТАНДАРТНЫЕ ЭКСКУРСИИ В НЯЧАНГЕ С «РУССКИМ ВЬЕТНАМЦЕМ» СЕРГЕЕМ КУРОПОВЫМ.
00:00 Как, когда, зачем, при каких обстоятельствах я женился на вьетнамке и к чему это привело?
00:32 Нгуен Тхи Тху Тхао
01:12 Как я оказался во Вьетнаме?
02:21 Развёлся с российской — женился на вьетнамской
02:42 Бомбический клип о том, как познакомились
05:49 Экскурсии с Сергеем Куроповым
06:44 Этап 1: церемония Ле Анхой"
08:18 Этап 2: фотосессии
08:56 Справка из психушки
09:19 Этап 3: свадьба на 300 человек
13:52 Результат этого союза
15:46 Где мы живём?
17:06 «В радости и в горе»
18:03 Где мы работаем?
19:04 Размеренная жизнь
Помочь в развитии канал по желанию:
Яндекс.Деньги: 41001976242342
WebMoney: R418247438181, Z134535442693
PayPal: anchous.jp@gmail.com
Qiwi: 79636146770
Когда мужчины вокруг бьют, пьют, унижают… Где найти женское счастье? Почему наши женщины все чаще уходят к горячим джигитам? Восточные сказки и тайная жизнь русских гаремов!
Подпишитесь на наш канал: www.youtube.com/aliftv/UCPI5NZlW3cc4-RiR8ZODylA?sub_confirmation=1
Все больше людей разных национальностей отдают предпочтение исламу. Уже давно никого не удивляет, что девушка с русским именем надевает хиджаб и совершает намаз. Однако чем оборачивается такое решение для них самих? Как к этому относятся их друзья? Приходится ли им выяснять отношения с родителями? Мы пообщались с новообратившимися мусульманами. И они открыли нам тайны, которыми еще ни с кем не решались поделиться.
Авторская программа Динары Садретдиновой расскажет о самых острых проблемах, стоящих сегодня перед нашим обществом. Ведущая знакомит зрителей с людьми, которые попали в трудные ситуации: смогут ли они выйти из них?
Орёл и Решка. Перезагрузка приехали в Сеул — столицу Южной Кореи! Южная Корея — один из мировых лидеров в области высоких технологий, здешние пластические хирурги считаются лучшими в мире. В конце-концов именно корейцы подарили человечеству фронтальную камеру на телефонах и такое явление как «селфи»! В этот уик-энд Антон Птушкин покажет вам как правильно есть живого осьминога, сходит на консультацию в клинику пластической хирургии, посетит антистресс-кафе с милыми животными и известное кулинарное шоу «Nanta». Настя Ивлеева откроет для бюджетных туристов корейские бани, где можно отдохнуть, поработать, пройти множество СПА-процедур и даже переночевать! А еще познает особенности корейского менталитета в парке какашек!
#orelireshka #орелирешка #орелирешкаперезагрузка