Из-за плохой успеваемости родители отправляют 14-летнюю Мику в поместье к строгой бабушке. Поездка преподносит один сюрприз за другим: оказывается, бабушка, Мария Кальтенбах — знаменитая всадница в прошлом, которая теперь тренирует молодые таланты и разводит лошадей. Несмотря на то, что сама Мика ни разу в жизни не ездила верхом, да и не горит желанием научиться, один из обитателей конюшни — вороной жеребец по имени Оствинд неожиданно привлекает её внимание. Девушка легко находит с ним общий язык, даже не подозревая о том, что все вокруг считают коня диким и опасным. Так начинается их необыкновенная дружба.
Название: Ostwind
Год выхода: 2013
Режиссер: Катя фон Гарнье
Страна: Германия
История о всемирно известном путешественнике Туре Хейердале, совершившем в 1947 году эпическую экспедицию — пересечение Тихого океана на плоту Кон-Тики. Гигантские киты, схватки с голодными акулами, грозовой шторм, раздирающий ветер, битва за жизнь посреди бушующей стихии. Героям предстоит проявить немалую силу и трудолюбие, чтобы этот день не стал последним. Это невероятное путешествие навсегда изменит людей, которые рискнули в него отправиться.
Люди, вы давно просили, чтобы я поехал в Беларусь. Я и сам хотел этого. И вот я в ней. Такого ужаса я не видел ни в Венесуэле, ни в Северной Корее. Я поехал в Минск сразу после первых дней протестов и в итоге провел двое суток в изоляторе на Окрестина.
ЯПОНИЮ ЗАНЕСЛО. Японцы оказались не готовы к сильному снегопаду в Токио
Сегодня на Токио обрушился сильный снегопад, который парализовал столицу Японии. Для Токио такие снегопады редкость и японцы оказались к этому не готовы.
С тех пор, как мы переехали в Японию, наше восприятие завтрака поменялось и нам это нравится. МЫ ТЕПЕРЬ НИКОГДА НЕ ВЕРНЕМСЯ НАЗАД! Вот то, что мы кушаем на завтрак.
Сегодня главное блюдо — бицепс! Покажем топовые упражнения на бицепс. Разберём основные тренировочные подходы и методики, как правильно выстроить мотивацию и конечно возьмём интервью у спортсменов в зале с небольшой примесью садизма и юмора. Ты готов взорвать свои банки?
Заказать индивидуальную программу тренировок ПП. Напиши в директ телеграм или инстаграм.
00:00 Го!
00:49 Введение
01:14 Анатомия бицепса
03:15 Как не надо качать бицепс! Ошибки.
04:31 Техника и полезная инфа.
05:51 1. Подъем штанги стоя.
06:56 2. Сгибание с EZ штангой.
08:15 3. Подъемы в TRX/
09:04 4. Гантели. Сгибание на бицепс.
10:59 5. Сгибание рук сидя в тренажере
11:55 Интервью с Виктором.
15:36 Интервью с Серегой.
Я побывал в японской деревне (種市) в префектуре Иватэ в место под названием Танэичи. Рассказываю о том, как японцы живут в глубинке, где мало развлечений, привычных жителю большого города.