Сегодня главное блюдо — бицепс! Покажем топовые упражнения на бицепс. Разберём основные тренировочные подходы и методики, как правильно выстроить мотивацию и конечно возьмём интервью у спортсменов в зале с небольшой примесью садизма и юмора. Ты готов взорвать свои банки?

Заказать индивидуальную программу тренировок ПП. Напиши в директ телеграм или инстаграм.

Наш телеграм-канал: t.me/fitneskemp
Наш инстаграм: instagram.com/fitnesweekends
Фитнес-выходные: fit-days.ru/

00:00 Го!
00:49 Введение
01:14 Анатомия бицепса
03:15 Как не надо качать бицепс! Ошибки.
04:31 Техника и полезная инфа.
05:51 1. Подъем штанги стоя.
06:56 2. Сгибание с EZ штангой.
08:15 3. Подъемы в TRX/
09:04 4. Гантели. Сгибание на бицепс.
10:59 5. Сгибание рук сидя в тренажере
11:55 Интервью с Виктором.
15:36 Интервью с Серегой.

________________

ПОДПИСЫВАЙСЯ И БЕЙ В КОЛОКОЛ!
________________

#бицепс
#тренировкарук
#тренировка
#руки
#банки
#зож
#объемныеруки
#упражнениянабицепс
#силоваятренировка
#прокачкатела
#внутренняяголовка
#мышцырук
#прокачкарук

Изучайте языки с Italki — go.italki.com/kasegasanov

ГДЕ МОЯ РОДИНА? КТО Я? — www.youtube.com/watch?v=jRiiavFPOzY

Греция Крит на авто Малоизвестные достопримечательности
Дамы и господа!
В этот раз мы с Эльвирой отправились в поездку по Криту, забыв дома телефон с навигатором. Это нисколько не повлияло на количество и качество наших впечатлений от увиденных мест. Мы посетили пещеру Докса, побывали на высокогорном ипподроме плато Струмбулас, где проводились скачки, затем взобрались на вершину Тимиос Ставрос — оттуда открывается шикарнейший вид на половину острова, а Ираклион, как на ладони! Также вы сможете увидеть, покрытое тайнами и легендами, геологическое образование — Вулиазмено Алони, и не менее интересное и загадочное озеро Алмирос. И всё это за один день! Сможете повторить?))
Приятного просмотра!)

Деревня Сисес — место, где мы свернули с трассы:
goo.gl/AKX2yi
Пещера Доксас:
goo.gl/3EE6KN
Высокогорное плато Струмбула с ипподромом:
goo.gl/HcdDLn
Вершина Тимиос Ставрос с церковью и Крестом:
goo.gl/jHMoUq
Провал Вулиазмено Алони:
goo.gl/HQB5US
Озеро Алмиро:
goo.gl/wW5xRx

Адрес нашего нового канала: Вкусняшки от Эльвиры:
goo.gl/sjJ4fU

камера: Sony HDR AS50
аэросъёмка: DJI Mavic pro

Наш отель на Крите:
goo.gl/AX3iRr
Видео о нашем отеле:
goo.gl/9g3T5V

Для связи со мной:
bazantigor@yandex.ru

В соцсетях: Игорь Базаджи

Инстаграм:
www.instagram.com/igorkritikos/
Одноклассники:
ok.ru/bazadzhitravel
Фейсбук:
www.facebook.com/Bazadzhi/?pn...
goo.gl/aDScv4
Вконтакте:
vk.com/bazadzhi
vk.com/club10972669

Идея, сценарий, съёмка, монтаж: Игорь Базаджи, Эльвира Галимзянова

#МорозоваХЗШОУ — Антон Криворотов — 132 выпуск
0:56 — как и зачем оказался в проекте «Холостяк»
2:02 — советовался ли с Егором Кридом и Батрутдиновым
3:11 — о династии стоматологов
4:05 — об учебе, работе и жизни на две страны
4:54 — как семья отнеслась к идее стать участником проекта
6:15 — чем отличается от других стоматологов
9:16 — сколько стоит прием
10:56 — есть ли повышенная брезгливость по отношению к людям
11:57 — почему не нуждается в рекламе
12:41 — готов ли выложить свое нутро на всеобщее обозрение
14:29 — может ли жалеть о поступке, который со временем может показаться неправильным
15:28 — профессию доктора выбрал, чтобы зарабатывать деньги или чтобы помогать людям
16:08 — о личных причудах
16:53 — о поддержке экодвижения
18:44 — о личных недостатках
19:14 — о дружбе с алкоголем
19:30 — любит ли сорить деньгами
19:56 — Криворотов — псевдоним или фамилия
22:12 — о самой дорогостоящей вещи, которой владеет
22:46 — сколько было женщин
23:15 — о самом романтичном поступке во имя женщины
24:13 — подчиняется ли женщине, если безумно влюблен
26:13 — о принципах в отношениях
27:05 — что понимает под выражением «быть собой в союзе»
27:42 — что такое измена
28:02 — о дружбе и схожести с Иваном Дорном
29:13 — о собственном музыкальном проекте
30:52 — легко ли говорит женщинам «нет»
31:35 — какая девушка способна заинтересовать
32:44 — любит ли покопаться в головах людей
34:16 — легко ли довести до слёз
35:21 — смотрит ли на зубы девушки, когда с ней знакомится
36:18 — почему не заводит романы с пациентками
37:03 — согласился ли бы жениться на женщине с ребенком от предыдущего брака
37:54 — об идеальном возрасте партнёрши
38:38 — будет ли настаивать на брачном контракте
40:12 — когда можно будет увидеть новый сезон шоу «Холостяк» на ТНТ

Новообращенный мусульманин кореец Дауд Ким рассказывай друзьям что он принял, и показывает их реализацию!

Репост, лайк, комментарии наша мотивация

Не забудьте подписаться на канал: www.youtube.com/channel/UCHOoKbf2klobQnS8t9qZGnw

Недавно, на популярном немецком телеканале состоялась оживленная дискуссия на тему современных взаимоотношений Германии с Российской Федерацией. На ток-шоу живо обсуждался вопрос от ра вл. ения Навального. Кто это сделал? Почему так произошло и самое главное, почему немецкое руководство так рьяно взялось защищать Навального и настолько же рьяно набросилась с об вине. ния ми на Россию? Все было хорошо в суждениях некоторых личностей, пока слово не дали депутату Европарламента и лидеру Левой Партии Германии Саре Вагенкнехт, которая буквально на месте разнесла в пух и прах доводы оппонентов. В конце передачи складывалось явное ощущение сожаления о том, что на дискуссию вообще была запрошена Сара Вагенкнехт. В общем, посудите сами…

Мои социальные сети:
►YouTube — www.youtube.com/user/Gizi555777
►ВК — vk.com/id5644091
►Instagram — www.instagram.com/slavaschekin
►Одноклассники — ok.ru/vyacheslav.shchekin

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Я снимаю на GoPro Hero 5 Black

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Еда в Китае. Хого от Виктора нашего китайского друга.►СМОТРИТЕ ВИДЕО!

Предыдущее видео ►https://www.youtube.com/watch?v=WXOlJlsx7sk

Подписаться на LaoWai ► www.youtube.com/user/Gizi555777
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ! Это мотивирует меня создавать новые интересные видео :))

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Уличная еда в Китае # 1 Пробуем вкусную еду с детьми. Гуанчжоу ►https://www.youtube.com/watch?v=8qPCaLj2KbQ

Уличная еда в Китае # 2 Ребенок ест куриные лапы. Гуанчжоу.►https://www.youtube.com/watch?v=-krma-jCkUg

Уличная еда в Китае # 3 Пробуем вкусную еду с детьми на Beijing Lu Гуанчжоу.►https://www.youtube.com/watch?v=7RyDpSbmHcU

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Всем привет! Я и моя семья проживаем в Китае в городе Гуанчжоу. Канал о том как живется русским в Китае и многое другое. Подпишись, не пропусти интересное.

МОЯ ПАРТНЕРКА ПЛАТИТ ДЕНЬГИ И ПЛАТИТ В СРОК!!! — bit.ly/2f6twVJ

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

СПАСИБО ЗА ПРОСМОТР!

Привет Друзья! В этом видео я взял в прокат мопед и поехал с Алексом кататься по острову. Мы заглянули в разные туристические места, пляжи, сьездили в горы и посетили водопады. Часть 3. Всем приятного просмотра.
Пишите комментарии, подписывайтесь на мой канал.
www.youtube.com/channel/UCPod...

Друзья, если Вы хотите сэкономить на отелях, билетах на самолет покупках на Али экспрессе и многом другом переходите по ссылке, регистрируйтесь на letyshop и получайте кэшбек (возврат средств от покупок ) letyshops.ru/soc/?r=2478665

Дешевое жилье можно найти здесь:
www.airbnb.ru/c/evgenyf319 я Вам дарю скидку 22е.

Отели здесь:
www.booking.com/s/34_6/soroko47
Авиабилеты покупаю здесь:

www.aviasales.ru/?marker=155386

Я в социальных сетях:

В инстаграм: www.instagram.com/zekafin/
В контакте: vk.com/club147981594
В однокласниках: ok.ru/profile/5716299142

Экскурсии по заброшенным местам:
nazabros.ru

3-я часть отчёта:
mirgss.ru/blog/otchety/fukusima-den-3-10

Музыка:
Black Hill

По вопросам сотрудничества: info@kuzno.com
Ох уж эти безумные русские развлечения! Итальянцы увидели разные аспекты — от зимних забав, опасных трюков до безграничной фантазии наших мужчин! Есть ли такое в Италии? Согласились бы наши ребята что-то повторить? Ответы в этом видео!
Kuzno инстаграм: www.instagram.com/kuzno_pro/
Kuzno VK: vk.com/kuzno_pro

Авторы канала и монтаж:
Лариса Степанцова
Дарья Переверзева
Оператор: Виталий Казанин
Участники видео:
Maria Tacchio
Giulio Scarano
Andrea Villaraggia
Stefano Mancini
Beatrice Facconi
Roberto Beretta