Задать вопрос, отправить сообщение или поддержать ПОДКАСТ donatepay.ru/don/sergeykuvaev
PayPal — atamanismo@yahoo.com
ВНИМАНИЕ. Сообщения из доната зачитываем в конце подкаста.
Приглашение в дискорд https://discord.gg/bae87XYPqE
Сегодня главное блюдо — бицепс! Покажем топовые упражнения на бицепс. Разберём основные тренировочные подходы и методики, как правильно выстроить мотивацию и конечно возьмём интервью у спортсменов в зале с небольшой примесью садизма и юмора. Ты готов взорвать свои банки?
Заказать индивидуальную программу тренировок ПП. Напиши в директ телеграм или инстаграм.
00:00 Го!
00:49 Введение
01:14 Анатомия бицепса
03:15 Как не надо качать бицепс! Ошибки.
04:31 Техника и полезная инфа.
05:51 1. Подъем штанги стоя.
06:56 2. Сгибание с EZ штангой.
08:15 3. Подъемы в TRX/
09:04 4. Гантели. Сгибание на бицепс.
10:59 5. Сгибание рук сидя в тренажере
11:55 Интервью с Виктором.
15:36 Интервью с Серегой.
Я-японец и изучаю русский язык 7 лет.
Живу с русской женой Наташей в Японии.
На моём канале рассказываю про Японию с точки зрения японца и показываю нашу повседневную жизнь в Японии!
Выкладываю новое видео каждую неделю!
Подпишитесь на мой канал и не упустите новое видео!
★О чем это видео?
5 сложных глаголов в русском языке, которые иностранцам тяжело понять.
Как празднуют свадьбу во Вьетнаме? Как живут русско-вьетнамские семьи? Как во Вьетнаме относятся к межнациональным бракам? На кого больше похожи русско-вьетнамские дети? Как познакомиться с вьетнамской девушкой? Есть ли во Вьетнаме секс до свадьбы? Сколько стоит отпраздновать свадьбу во Вьетнаме? Как живётся с вьетнамской тёщей?
Смотрите эпохальное видео про мою свадьбу с Тхао, а также о том, что за этой свадьбой последовало. Приобщайтесь, приезжайте во Вьетнам и женитесь!
АВТОРСКИЕ, НЕСТАНДАРТНЫЕ ЭКСКУРСИИ В НЯЧАНГЕ С «РУССКИМ ВЬЕТНАМЦЕМ» СЕРГЕЕМ КУРОПОВЫМ.
00:00 Как, когда, зачем, при каких обстоятельствах я женился на вьетнамке и к чему это привело?
00:32 Нгуен Тхи Тху Тхао
01:12 Как я оказался во Вьетнаме?
02:21 Развёлся с российской — женился на вьетнамской
02:42 Бомбический клип о том, как познакомились
05:49 Экскурсии с Сергеем Куроповым
06:44 Этап 1: церемония Ле Анхой"
08:18 Этап 2: фотосессии
08:56 Справка из психушки
09:19 Этап 3: свадьба на 300 человек
13:52 Результат этого союза
15:46 Где мы живём?
17:06 «В радости и в горе»
18:03 Где мы работаем?
19:04 Размеренная жизнь
Мне удалось пробраться в гримерку японского уличного мюзикла и пообщаться с актерами. А после зайти в крупнейший китайский квартал с двумя очаровательными девушками и попробовать китайской уличной еды.
За что выдаётся МУТ (отстранение от чата на 10-30 минут):
Злоупотребление капсом;
Спам (повторение одного сообщения за короткий промежуток времени);
«Заборы» из смайлов (максимальное кол-во 4-5);
Осьминоги! (просто. кансерная. хрень)
Счет манулов и прочей фигни — т.е. любое массовое засорение чата
За что выдаётся БАН:
Неадекватное поведение/игнорирование предупреждений;
После третьего мута подряд;
Террария, Селеста Без урона, ХоллоуНайт без урона
www.youtube.com/channel/UC9f_-nWMhlxz5lOizNTt_CA/join
РУССКИЙ МАГАЗИН в Греции остров КРИТ / Гастроном МОСКВА
Вот мы и добрались таки до магазина с русскими продуктами! И совершенно не разочаровались. Выбор очень хороший! Ну а цены… Хотелось бы пониже, конечно.)) Или нормально для Греции? Как вы считаете?
Приятного просмотра!
Магазин «МОСКВА» на карте Гугл: cutt.ly/UhDuvKn
Музыка без авторских прав здесь: clck.ru/RKoKh
Данное видео было смонтировано в программе Movavi — самый оптимальный вариант для ютубера! Скачать можно здесь: cutt.ly/celCkdU
Автостопом по Аляске почти 7000 км. Как живут русские староверы на Аляске? Моё первое золото. Гора Маккинли и нацпарк Денали. Дедхорс — и дорога к нему. Проехал почти все дороги Аляски. Моя жизнь на Аляске.