В ностальгии по жизни в России в первый раз готовлю шаверму или шаурму в лаваше с курицей из доступных в Южной Корее продуктов и ингредиентов. Пока жила в Санкт-Петербурге иногда покупала и ела шаверму по дороге домой, но в Корее найти можно только турецкий кебаб. Захотелось еще раз почувствовать тот вкус питерской шавермы и научиться как готовить дома.

По вопросам сотрудничества пишите на hhwang.ru@gmail.com

#кореянка #шаверма #шаурма #южнаякорея #приготовление

Instagram (@hhwang.ru): www.instagram.com/hhwang.ru

Ссылка на мой аккаунт на Pikabu: pikabu.ru/profile/hhwang — Там вы можете найти мои посты про Корею.

Может ли каждый из нас прожить до 100 лет? На первый взгляд — утопия! Мы привыкли думать, что для этого нужно иметь хорошую наследственность, жить в экологически чистых регионах и беречь себя как хрустальную вазу. На самом деле, как считают современные отечественные и зарубежные ученые, это не так. Нужно просто знать четыре доступных каждому секрета долголетия.

Первый секрет долголетия — это сон, а точнее, гормон сна мелатонин. Он так и называется — гормон долголетия или молодости. Каждый час, который мы не доспали, укорачивает нашу жизнь на несколько минут. И наоборот, правильный сон ее удлиняет. О том, какие чудеса творит с нашим организмом сон и как его правильно организовать, расскажут биологи института теоретической и экспериментальной биофизики РАН.

Второй секрет долголетия заключается в питании. Практически все ученые сходятся во мнении: хочешь прожить дольше — ешь меньше. В идеале нужно перейти на низкокалорийное питание, правда, делать это нужно уже в молодости. Но есть принцип питания, который в любом возрасте заставит приостановить «программу старения». Это — очищение организма на клеточном уровне, или аутофагия. О том, как она работает, расскажем в нашей программе.

Процессы старения могут замедлять и некоторые продукты питания. Один из них — грейпфрут. Эксперты расскажут о том, какими полезными свойствами он обладает, а фермер из Краснодарского края — о том, как правильно выбирать эти фрукты в магазинах. Но даже самый полезный грейпфрут может нанести существенный вред нашему здоровью, если употреблять его в сочетании со многими распространенными лекарствами. Расскажем — какими именно.

Есть еще один секрет долголетия — витамин Д. Основной источник этого витамина — солнце. Но солнечных дней в нашей стране не так уж и много. По словам ученых, в этом нет ничего страшного. Витамин Д продается в каждой аптеке, и это как раз та самая таблетка от старости, рецептуру которой искали веками. Витамин Д активирует гены, связанные с защитой от старения, понижает вероятность смерти от инфаркта, замедляет развитие рассеянного склероза. Однако передозировка этого витамина не менее опасна, чем его недостаток. Проблема в том, что витамин Д содержится и в некоторых продуктах, которые многие едят каждый день, например, в скумбрии. Она — чемпион по содержанию витамина Д. Просто «золотая рыбка», которая может исполнить наше самое заветное желание — прожить как можно дольше. При условии, что производитель не добавил в нее целую гору консервантов. Сдадим скумбрию х

ytimg.preload(https://r3---sn-axq7sn7s.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r3---sn-axq7sn7s.googlevideo.com/generate_204?conn2);Остров Окинава — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

ytimg.preload(https://r13---sn-axq7sn7l.googlevideo.com/generate_204);ytimg.preload(https://r13---sn-axq7sn7l.googlevideo.com/generate_204?conn2);настоящая японская кухня легко!!! бенто — YouTube<link rel=«alternate» type=«application/json oembed» href=«www.youtube.com/oembed?format=json

Моя группа ВКонтакте: vk.com/nihongaido
Мой Инстаграм: instagram.com/viktorichyan/
FAQ: vk.com/topic-43892726_31013848
Подписывайтесь на канал за новыми видео!

Спасибо за поддержку группам:
Япония vk.com/japanamama
Загадочная Япония vk.com/fushigi_nippon
Japan | Япония и японский язык vk.com/love.nihon

Как Сингапур стал богатой страной? Как эта крошечная страна превратила экономическое ничто в одно из самых успешных государств на Земле? И все это за всего несколько десяток лет.

Подробная информация о курсах манги: goo.gl/Wj795x
Подписаться на уроки японского: lifeinjapan.ru/index.php/uroki-yaponskogo/o-kursakh-yaponskogo-yazyka
Наш Сайт: lifeinjapan.ru
Моя группа: vk.com/life_in_japan
Лучшая группа о аниме: vk.com/anime
Мой авторский блог: www.youtube.com/user/ShamovD
Группа авторского блога: vk.com/shamovdmitry

Помочь в развитии канал по желанию:
Яндекс.Деньги: 41001976242342
WebMoney: R418247438181, Z134535442693
PayPal: anchous.jp@gmail.com
Qiwi: 79099990602

Кто заберёт награду на вершине скользкой лестницы?
Комментирует, как обычно, профессионал.

Подписывайтесь на канал и на группу вконтакте — vk.com/superyourassik

★Эксклюзивный контент / Patreon
www.patreon.com/yaponetsukoki

★Социальные сети
Instagram: www.instagram.com/koki_jp_ru/
*Секрет о Японии и нашей жизни с Наташей в Японии.

ВК: vk.com/public190382935
*Новости о Японии, которые только японцы знают!

Twitter: twitter.com/kokijpru1
*Ежедневные замечания о жизни в Японии!

Telegram: t.me/yaponetsukoki
*Полезная информация о Японии(Музыка Мода Новость Мемы и т.п.) от ностоящего японца!

★Сотрудничество: yaponetsukoki2020@gmail.com

★Кто такой Коки?
Я-японец и изучаю русский язык 7 лет.
Живу с русской женой Наташей в Японии.
На моём канале рассказываю про Японию с точки зрения японца и показываю нашу повседневную жизнь в Японии!

Выкладываю новое видео каждую неделю!

Подпишитесь на мой канал и не упустите новое видео!

Приятного просмотра!

Сегодня в продажу поступила Playstation 5 (PS5), а 10 ноября начали продавать Xbox Series X и Xbox Series S. Что я выберу из некстгена, почему использую PS4 и не играю на ПК. Дулюсь мыслями о новом поколении консолей.

Японский чай: kiwamigroup.com/
Розыгрыш в инстаграм: www.instagram.com/p/CHU7yudFhsn/
___________________________________________________________________
Patreon: www.patreon.com/ShamovD
Твиттер: twitter.com/ShamovD
Моя группа: vk.com/life_in_japan
Канал Шамовой Мики: www.youtube.com/user/ShamovaMiki
Мой лайв канал: www.youtube.com/user/ShamovD

Моя книга: shop.lifeinjapan.ru/product/show/2
Курсы манги: lifeinjapan.ru/manga/about
Курсы Живого Японского Языка: lifeinjapan.ru/lesson/about
Страница FB: www.facebook.com/ShamovD/
Наш Сайт: lifeinjapan.ru Наш магазин: shop.lifeinjapan.ru/
Группа авторского блога: vk.com/shamovdmitry